México.- La Secretaría de Salud te invita a seguir las siguientes recomendaciones para disminuir el riesgo de contraer enfermedades respiratorias e influenza:
• Refuerza las defensas de niños y adultos mayores con alimentos y complementos altos en vitaminas A y C (frutas y verduras), así como abundantes líquidos.
• Abriga, especialmente a niños y adultos mayores, con ropa gruesa, de preferencia de algodón, evitando las prendas ajustadas y de tela sintética.
• Si permaneces mucho tiempo en un lugar caliente, tapa tu boca al salir.
• Cubre los lugares donde puedan entrar corrientes de aire frío.
• Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón o usa alcohol gel.
• Tose y estornuda cubriéndote con un pañuelo, o con el ángulo que forma el brazo con el antebrazo.
• En caso de que presentes signos y/o síntomas respiratorios, acude a recibir atención médica y evita salir a lugares concurridos.
• No te automediques.
• No permanezcas en lugares donde haya humo de cigarro, y en general, abstente de fumar.
• Evita la exposición a contaminantes ambientales.
Con información de Presidencia de la República
