Los médicos pediatras recomiendan la lactancia por un sinfin de razones en beneficio del bebe, pero la postura del medico ginecologo coincide que los beneficios de la lactancia son multiples tanto para madre como hijo.
La lactancia permite quemar 500 calorías diarias lo cual ayuda a regresar al peso inicial del embarazo. Después luego se requiere una dieta que propicie esto sin descuidar los valores nutrimentales necesarios para el recién nacido
DIETA PARA BAJAR 6 KILOS EN 2 MESES – DESPUES DEL EMBARAZO
DESAYUNO
1 TAZA DE CEREAL
1 VASO DE LECHE DESCREMADA
1 REBANADA PAN TOSTADO
1 PLATANO CON CEREAL O MEDIA MANZANA
CAFÉ SIN AZUCAR.
COMIDA
1 PLATO DE SOPA DE VERDURAS (TODAS LAS QUE QUIERAS)
1 BISTEC PEQUEÑO O PIEZA DE POLLO (SIN PIEL)
ENSALADA DE LECHUGA, PEPINO Y NARANJA.
1 TORTILLA O 1 PIEZA DE PAN
CENA
½ MANZANA
1 TE DE MANZANILLA ENDULZADO CON SUSTITUTO DE AZUCAR.
CONSUME A MEDIA MAÑANA.-
ZANAHORIA RALLADA
PALITOS DE JICAMA
PALITOS DE PEPINO
