Colima.- Este lunes marca el regreso a clases para 24 millones 633 mil 909 alumnos de educación básica y media superior, según resaltó la Secretaría de Educación Pública (SEP).
Ante este retorno, es crucial tomar algunas consideraciones para que la vuelta a la escuela no se convierta en un «martirio». A continuación, presentamos cinco consejos fundamentales que contribuirán a un inicio del nuevo ciclo escolar lleno de energía y disposición.
Uno de los aspectos clave para un rendimiento académico óptimo es garantizar que los estudiantes mantengan un horario de sueño adecuado. Durante las vacaciones, es común que los hábitos de sueño se relajen, pero es vital restablecer un horario consistente antes de que comiencen las clases. Asegúrate de que tus hijos duerman lo suficiente, lo que no solo favorecerá su concentración en el aula, sino también su salud general.
La exposición a dispositivos electrónicos antes de acostarse puede afectar negativamente la calidad del sueño. Se recomienda establecer una regla estricta de apagar todos los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de dormir. Esto no solo facilitará conciliar el sueño, sino que también permitirá que el cerebro se relaje y se prepare para descansar adecuadamente.
La transición del horario de vacaciones al horario escolar puede resultar desafiante, especialmente para aquellos que se han acostumbrado a levantarse tarde. Comienza a ajustar gradualmente el reloj biológico de tus hijos una semana antes del regreso a clases, despertándolos cada día un poco más temprano. Esto facilitará una adaptación suave al horario escolar y evitará las mañanas caóticas y apuradas.
Reducir el estrés matutino es crucial para un inicio tranquilo del día escolar. Al preparar el uniforme y la lonchera la noche anterior, se eliminan las prisas y la posibilidad de olvidar algo importante. Esto no solo ahorra tiempo por la mañana, sino que también establece una rutina organizada que contribuye al bienestar general de los estudiantes.
