La vitamina D es una herramienta eficiente para prevenir las fracturas por estrés en las chicas pre-adolescentes y adolescentes.
Una investigación realizada por el Hospital de Niños de Boston (Estados Unidos) encontró que esta vitamina es especialmente importante para evitar las fracturas causadas por actividades deportivas de alto impacto. Sus conclusiones fueron publicadas en la revista Archives of Pediatrics And Adolescent Medicine.
Las fracturas por estrés son fisuras muy pequeñas que ocurren en los huesos cuando la presión o fuerza a la que son expuestos es muy fuerte. También suceden a causa de impactos repetitivos que al principio no parecen generar daños pero luego dañan al hueso.
HUESOS FUERTES
Los autores afirman que generalmente se asume que las dietas ricas en productos lácteos son buenas para los huesos pero ellos y otros especialistas consideran que esto no es necesariamente así.
En su investigación trabajaron con 6.100 chicas de 9 a 15 años de edad cuya salud y tipo de alimentación fue registrada detalladamente durante siete años. El 4% de las jovencitas sufrió una fractura por estrés pero esta afección no se relacionó con la ingesta de calcio o productos lácteos en su dieta.
Por el contrario, la cantidad de vitamina D que las voluntarias ingerían si mejoró la salud de los huesos, que pudieron resistir mejor las actividades de alto impacto y de esta forma prevenir las fracturas por estrés. ″No encontramos evidencia de que el calcio y los productos lácteos protejan a las participantes de las fracturas por estrés″, afirman los investigadores.
Los especialistas creen que su estudio muestra que es necesario incrementar la dosis diaria recomendada de vitamina D para las chicas pre-adolescentes y adolescentes. Igualmente consideran que es necesario realizar más estudios que avalen sus resultados, especialmente para observar si la vitamina D tiene el mismo efecto protector en los varones. Más información sobre salud y ciencia {jathumbnail off}
