“Redescubrir la sexualidad en la madurez: bienestar, conexión y plenitud en la vida íntima”, es el título del taller que impartió Damfne Goretti Delgado Machuca, experta en educación sexual y psicoterapia de pareja y sexual, como parte del Seminario Integral sobre Climaterio y Menopausia organizado por el Voluntariado y la Federación de Egresadas y Egresados de la Universidad de Colima (FEUC).
Durante el taller, realizado de manera presencial en una de las salas de la Biblioteca de Ciencias “Miguel de la Madrid” y transmitido por el Facebook oficial de la UdeC y la FEUC, la experta abordó los cambios físicos, emocionales y sociales que enfrentan las mujeres durante esta etapa de la vida.
Damfne Goretti Delgado dijo que la sexualidad no desaparece con la menopausia, sino que se transforma, por lo que es importante comprender los cambios hormonales y aprender a vivirlos de manera saludable. “La respuesta sexual se vuelve diferente con el paso del tiempo y la disminución hormonal; esto no significa que tenga que ser una experiencia negativa; si tenemos una salud adecuada, actividad física y trabajamos de manera constante sobre nuestra corporalidad, nuestra respuesta sexual será diferente, sin desaparecer”.
Explicó que uno de los principales retos durante el climaterio es la disminución de estrógenos, situación que puede provocar bochornos, alteraciones emocionales, cambios en la libido, resequedad vaginal y modificaciones en la respuesta sexual. Sin embargo, enfatizó que muchas de estas condiciones pueden atenderse con acompañamiento profesional.
Resaltó la importancia de hablar abiertamente sobre estos temas con el personal de salud. “La mayoría de los médicos sabemos qué hacer, pero como no nos lo comentan, pues no lo trabajamos”, expresó al referirse a problemas como la disminución del deseo sexual, las dificultades para alcanzar el orgasmo o el dolor durante las relaciones sexuales.
Damfne Goretti Delgado también reflexionó sobre la influencia de los factores psicológicos y socioculturales en la sexualidad femenina. Explicó que los cambios hormonales pueden afectar el estado emocional, generando ansiedad, depresión o fatiga crónica, además de que muchas mujeres enfrentan dobles y triples jornadas de trabajo que impactan en su bienestar físico y emocional.
En este sentido, destacó la necesidad de fortalecer el autocuidado y modificar hábitos que ya no resultan saludables. “Tengo que cuidarme yo; ya no puedo desgastarme tanto”, comentó al explicar la importancia de la terapia psicológica, la actividad física, una alimentación adecuada y el descanso para mantener una buena calidad de vida.
La especialista también invitó a las participantes a resignificar conceptos relacionados con el erotismo y el placer. Explicó que el erotismo es la capacidad de experimentar sensaciones placenteras a través de los sentidos y no necesariamente está ligado de manera exclusiva a la actividad sexual. “Es una sensación agradable y placentera que nos genera bienestar”.
Finalmente, compartió diversas alternativas para mejorar la salud sexual y emocional durante esta etapa, entre ellas la terapia hormonal bajo supervisión médica, el uso de lubricantes vaginales, la psicoterapia, los ejercicios de piso pélvico y la adopción de hábitos saludables.
