El duelo e incertidumbre después de una ruptura amorosa
Por: Psic. Maura Susana Audiffred y Psic. Alexiha Angulo
El duelo es “la reacción emocional y del comportamiento que se manifiesta en forma de sufrimiento y aflicción cuando un vínculo afectivo se rompe.
Es una respuesta adaptativa normal” (Ávalos, et. A., 2018) que, acompañada de incertidumbre ante un futuro poco prometedor, el sujeto suele experimentar pensamientos rumiantes, que son esas preguntas que se encuentran dando vueltas en la cabeza a las que no se les encuentra respuesta y lo único que generan son más sufrimiento, culpa y ansiedad, algunos son:
¿Seré capaz de recuperar la confianza de mi expareja?
Éste puede ser un proceso desafiante y complejo, requiere un compromiso sincero de ambas personas involucradas, si bien no se puede predecir el futuro ni garantizar resultados específicos, puedo compartir algunas ideas sobre cómo reconstruirla: no es una solución rápida; se necesita tiempo, constancia y comunicación abierta. Requiere una voluntad genuina de comprender y abordar los problemas subyacentes que llevaron a la ruptura de esta. También implica asumir la responsabilidad de las propias acciones y demostrar arrepentimiento. Se construye con un esfuerzo genuino y compromiso para reparar la relación y hacer cambios positivos. Significa cumplir con sus promesas, ser transparente y demostrar un comportamiento honesto a lo largo del tiempo. Es esencial reconocer que es un proceso mutuo. La otra persona también decide si está dispuesta a darte otra oportunidad, su voluntad de volver a confiar depende de varios factores, como la gravedad de la brecha, su propia capacidad de perdón y el nivel de compromiso y esfuerzo que pueda ver. Es esencial tener expectativas realistas y abordar la situación con humildad y paciencia.
¿Será que alguna vez podrá volver a amarme?
El proceso del amor y las emociones es complejo y puede ser impredecible. Es difícil decir con certeza si la otra persona podrá volver a amarte románticamente. El amor es profundamente personal y subjetivo, y depende de varios factores, incluidas las experiencias individuales, el crecimiento personal y la dinámica de la relación. Es importante recordar que involucran a dos personas, y ambos desempeñan un papel en el fomento y mantenimiento de este. Si bien puedes esperar un resurgimiento, es esencial reconocer que no está únicamente bajo tu control. Requiere la voluntad y el esfuerzo de ambas partes, sin embargo, también es importante reconocer que incluso con esfuerzo y compromiso, no siempre se reaviva de la misma. Todo evoluciona y, a veces, las personas se separan o descubren que sus necesidades y deseos han cambiado.
Si bien es natural desear conexión, es esencial que te centres en tu bienestar y crecimiento personal. Cuidar de ti mismo y participar en actividades que te brinden alegría y satisfacción pueden ayudar a navegar las incertidumbres del amor y las relaciones. Recuerda, tu felicidad y autoestima no dependen de otra persona. En definitiva, solo el tiempo revelará lo que depara el futuro. Es esencial abordar esta situación con autocompasión, comprensión y apertura a lo que pueda venir. Concéntrate en el crecimiento, autocuidado y la construcción de relaciones saludables, ya sea que eso implique reavivar el amor con la misma persona o encontrarlo en otro lugar.
¿Crees que alguna vez tendré la oportunidad de cambiar de opinión en el futuro?
Es importante recordar que, como seres humanos, podemos evolucionar, aprender y adaptarnos a lo largo de nuestras vidas. Nuestras perspectivas, creencias y preferencias no están escritas en piedra. El cambio es una parte natural del crecimiento y desarrollo personal. Nuestros pensamientos y opiniones pueden cambiar a medida que adquirimos nuevas experiencias, percibimos de manera diferente y adquirimos nuevos conocimientos. Es común que las personas reevalúen sus puntos de vista y tomen otras decisiones a medida que adquieren conocimientos y comprensión. Sin embargo, también es importante reconocer que la decisión de cambiar de opinión depende de ti.
Es un viaje personal que requiere autorreflexión, apertura y voluntad de desafiar tus creencias existentes. Los factores externos o la nueva información a veces pueden desencadenar un cambio, como último recurso, la elección está dentro de ti. En el futuro, puedes encontrar experiencias o información que te lleven a reconsiderar tu postura actual. Recuerda que esto es un proceso continuo; siempre hay tiempo para reevaluarte y tomar decisiones que se alineen con tus valores y objetivos. Mantén la mente abierta, busca continuar participando en la autorreflexión y el crecimiento. Entonces, sí, puede cambiar de opinión o cambiar su perspectiva en el futuro. Abraza el viaje de autodescubrimiento, mantente abierto a nuevos conocimientos y confía en tu capacidad para el crecimiento y el cambio personal.
Psic. Maura Susana Audiffred Angulo
Alexiah Angulo Bertram email: alexiahab@gmail.com
Educación:
• Maestría en Consejería Clínica, Universidad Estatal de California-Fullerton
• Licenciatura en Ciencias en Psicología, Mención en Estudios Chicanos, Universidad Estatal de California-Fullerton
• Transferencia de Asociado en Artes en Psicología Saddleback College, Misión Viejo, California
• Certificación EMT Instituto EMT, Long Beach, California
Pasantía:
• Crittenton Services for Families and Children Psychology Practicum
Actualmente
Consejero Residencial, Consejero de Refugiados, cuidado de jóvenes indocumentados
Psic. Alexiha Angulo
