La Secretaría de Salud del Gobierno del Estado de Colima recomendó adoptar la actividad física como un hábito saludable durante el año, ya que contribuye a la prevención de enfermedades, mejora la salud mental y proporciona mayor energía para las actividades diarias, por lo que estimó conveniente integrar el ejercicio de manera gradual y constante en la rutina cotidiana.
Sugirió realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física moderada, como caminar a paso ligero, nadar o andar en bicicleta, combinando ejercicios aeróbicos y de fuerza. También recomendó iniciar con calentamiento, mantener la hidratación y llevar una dieta balanceada para prevenir padecimientos como obesidad y diabetes, así como para mejorar el bienestar físico y mental.
La dependencia estatal destacó que la actividad física ayuda a mantener un peso saludable, reduce la presión arterial y el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. Además, fortalece músculos y huesos, mejora la salud mental, reduce el riesgo de demencia y disminuye la ansiedad y la depresión.
