COLIMA.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Colima llamó a la población a reforzar hábitos saludables y el autocuidado durante la temporada decembrina, a fin de preservar la salud y prevenir complicaciones asociadas a una mala alimentación o al sedentarismo propio de estas fechas.
A través de la estrategia NutrIMSS, el Seguro Social impulsa la toma de decisiones informadas en materia de alimentación, brindando orientación personalizada sobre porciones adecuadas, selección de alimentos y balance energético, con el objetivo de fomentar estilos de vida saludables entre la derechohabiencia y la población en general.
La nutrióloga de la Unidad de Medicina Familiar No. 19, Gemma Soto Cuevas, señaló que NutrIMSS permite identificar áreas de mejora en los hábitos cotidianos y establecer metas realistas para mantener un estado de salud óptimo, destacando que una correcta nutrición es fundamental para prevenir enfermedades crónicas no transmisibles.
Durante este periodo decembrino, la especialista recomendó moderar el consumo de alimentos altos en azúcar, grasa y sodio, así como mantener una adecuada hidratación, subrayando que es posible disfrutar de las celebraciones sin descuidar la salud mediante el control de porciones y la elección de opciones más equilibradas.
Asimismo, invitó a mantener actividad física regular, aun con agendas festivas demandantes, ya que caminar, realizar estiramientos o practicar ejercicios breves contribuye a conservar la energía y el equilibrio metabólico. Finalmente, recordó la importancia del autocuidado y de atender oportunamente señales como malestar digestivo, cansancio extremo o descontrol en los niveles de glucosa, especialmente en personas con padecimientos crónicos.
