COLIMA.- Sentirse bien no necesariamente significa que todo esté bien con el corazón. Padecimientos como la hipertensión arterial pueden desarrollarse sin presentar síntomas durante sus primeras etapas, por lo que revisar periódicamente la presión arterial, glucosa y colesterol puede ayudar a detectar a tiempo factores de riesgo cardiovascular.
En el marco del Día Mundial del Corazón, que se conmemora este 29 de septiembre, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Colima llamó a la población a no esperar hasta presentar molestias para comenzar a cuidar su salud cardiovascular.
Ana María Vicenteño Murillo, coordinadora de Enfermería en Salud Pública del IMSS Colima, explicó que existen diversos factores que pueden incrementar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, entre ellos hipertensión arterial, diabetes mellitus, colesterol elevado, tabaquismo, sobrepeso, obesidad y sedentarismo.
Por ello, conocer y mantener bajo control la presión arterial y los niveles de glucosa y colesterol permite actuar oportunamente y realizar cambios que pueden mejorar la calidad de vida.
El IMSS destacó que cuidar el corazón no necesariamente requiere modificaciones drásticas de un día para otro, sino incorporar hábitos saludables de manera gradual y constante.
Entre las recomendaciones se encuentran caminar con mayor frecuencia, utilizar las escaleras cuando las condiciones físicas lo permitan, reducir los periodos prolongados de inactividad y destinar tiempo regularmente al ejercicio.
A esto se suma mantener una alimentación balanceada, que puede contribuir a controlar el peso y reducir los niveles de colesterol y glucosa en la sangre, además de disminuir el riesgo de presión arterial elevada y enfermedades cardiacas.
También se recomienda evitar el consumo de tabaco, considerado otro de los principales factores de riesgo cardiovascular.
No esperar a sentirse mal
Uno de los principales mensajes del IMSS es acudir a revisiones preventivas aun cuando no existan síntomas.
A través de PrevenIMSS, disponible en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), se realizan acciones para detectar oportunamente hipertensión arterial y diabetes, además de identificar otros factores de riesgo y brindar orientación de acuerdo con la edad y las necesidades de cada persona.
La especialista recordó que la hipertensión puede avanzar silenciosamente, de ahí la importancia de medir regularmente la presión arterial y mantener seguimiento médico cuando sea necesario.
En el caso de personas que ya viven con enfermedades crónicas, hipertensión o algún padecimiento cardiaco, recomendó consultar previamente con su médico antes de iniciar o modificar una rutina de ejercicio.
En este Día Mundial del Corazón, el IMSS Colima enfatizó que la prevención debe mantenerse durante todo el año: alimentarse saludablemente, mantenerse físicamente activo, evitar el tabaco y realizar revisiones periódicas son medidas que pueden contribuir a disminuir los riesgos y proteger la salud cardiovascular.
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